Tüm zamanların ortak dil kalıbı, geçmişi değiştiremez ve geleceği de tahmin edemezsiniz. Geçmişin değiştirileceğini ve yeniden şekillendirilebileceğini deneyimleyen biri olarak kısaca EFT’den bahsetmek istiyorum.
İnsanların geçmiş diye bahsettikleri yaşadıkları olaylar değil o olaylar esnasında açığa çıkan korku ve duygulardır aslında. Duygu yüklenmiş her olay bir geçmiş deneyimi ve yaşantıyı ifade eder. Çok mutlu olduğumuz bir olayı değiştirmeyi pek düşünmeyiz yani o ana gidip onu silip ortadan kaldırayım, nedir o mutluluk görüntüsü öyle çok sıkıcı görünüyor diyene pek rastlamadım. Fakat tüm negatif ve olumsuz duygular açığa çıkartan olayları silmek isteyen insan sayısı da azımsanmayacak kadar fazla
Nedir Geçmiş?
Doğduğumuz andan, şu yaşımıza gelene kadar geçen süreçte yaşadığımız tüm olayların bizde yer etmiş olduğu duygular ve olaylar silsilesine biz geçmiş diyoruz. Bu geçmiş tanımı kendi bireysel tarihimizi oluşturmakta ve içinde yüzlerce mutlu anı ve travmayı barındırıyor. Yaşanmışlıklarımızın ortaya çıkardığı ve kimliğimize kazınan bütün bu travmatik ruh halleri bize geçmişten özgürleşmeyi ve kurtulmayı bir gereklilik olarak dayatıyor.
Nedir EFT?
EFT kısaca duygusal özgürleşme tekniği olarak geçiyor. Özünde, geçmişimizde yaşadığımız ve bizi etkisi altına alan, olay ve duyguları belirli akupunktur noktalarına vuruşlar yaparak temizlemeyi sağlıyor.
Nasıl Temizleniyor?
Bizi yoran ve üzen duyguların tamamı yaşadığımız olaylardan geliyor. Örneğin, köpekleri çok seven ve 15 yaşına kadar köpeklerle içli dışlı olan birisi, uğradığı bir saldırı sonrasında köpeklerden korkmaya başlıyor, yaş ilerledikçe köpeklerle ilgili deneyimleri arttıkça bu korku fobi haline dönüşüyor ve günün birinde sokaktaki köpekleri gördüğü anda yolunu değiştirmeye başlıyor. Bu örnek uzatılabilir fakat kişiyle konuştuğunuzda sanki hayatının bütün dönemi bu korkuyla inşa edilmiş gibi anlatıyor. Köpek korkusu belirgin bir korku için örneklendirildi, örnekleri çoğaltmamız mümkün. Örneğin;
– Babasının ders çalıştırdığı bir çocuk sorulan bir soruya doğru yanıt vermeyince babası tarafından azarlanıp, beceriksizlikle suçlanması sonrasında kendisini beceriksiz ve işe yaramaz görmesi
– Yaşadığı ikili ilişkilerde karşı tarafın kendisine çirkin demesiyle birlikte ömrü boyunca kendini çirkin sanması
– Öğretmeninin A kişisi ne kadar başarılı sen neden yapamıyorsun demesi sonrasında özgüven sorunu yaşayıp, sürekli olarak çevresindeki kişilerle kendisini eşleştirip, yetersizlik hissetmesi
– Normalde yüzmeyi bilen fakat yaşadığı bir olay ile boğulma tehlikesi atlatan birinin sonraki tüm yaşamı boyunca yüzmekten korkması ve denize girememesi
Tüm bu olaylar ve yarattığı travmatik sonuçlar çoğaltılabilir. Geçmişimize kazınan ve çoğaltılabilecek yüzlerce örneği geriye dönüp ortadan kaldırmak en büyük hayalimiz olmakta. Tabi bu travamaların içine yanlış olduğuna inandığımız seçimlerimiz, ebeveynlerimizin davranışları, çalışma hayatında maruz kaldığımız haksızlıklar da eklenebilir.
Evet…
Bütün bunlar, bizim sosyal yaşantımızda her an karşı karşıya kaldığımız ve gelecekte de bu tarz davranışlara maruz kalacağımız gerçeklikler. Peki bütün bu negatif ve olumsuz duygu doğuran olayların bizdeki izlerini temizleyebilir miyiz? Yani geçmişimizi silebilir ve temizleyebilir miyiz? EFT ile bu mümkün…
EFT’nin yaşadığımız olaylar sonrasında bizde açığa çıkan duyguları temizleyen bir araç olduğundan bahsetmiştik. EFT çalışmaları esnasında, yapılan vuruşlar ve tekrarlanan duygular bizde yer etmiş olan acı ve duygu yoğunluğu yüksek olayları olduğu gibi bırakıp ona yüklemiş olduğumuz anlamları ortadan kaldırarak bizi özgürleştiriyor. Yılların yorgunluğunu ya da korkusunu hatta öfkesini ve kinini tek bir seferde üzerinizden atıp kalktığınızda yaşadığınız onca sıkıntının ya da acının ne kadar gereksiz olduğunu görmek insanları şaşkına çeviriyor. Bunun için miydi çektiğim tüm acı? Bundan mı kaynaklanıyordu onca sıkıntı ve dert? Bunun için mi yıllarca sevmekten alıkoydum kendimi? Diyerek özgürlüğün tadını çıkartmaya başlıyor.
Peki EFT hangi sorunların çözümünde kullanılıyor
Konumuz geçmişi değiştirmek mümkün müydü? Cevabı ise evet, EFT ile mümkün… Daha fazlası ve detaylar için… EFT Nedir?
